〜判断力の低下に注意したい理由〜
夜勤が終わったあと、
「意外と元気だから大丈夫」
「思ったより平気かもしれない」
と感じたことはありませんか。
しかし夜勤明けは、
自分が思っている以上に
体や判断力が疲れていることがあります。
この記事では、夜勤明けに意識したいポイントについて、
特に判断力の低下という視点から整理します。
【夜勤明けは判断力が鈍りやすい】
夜勤明けは、
体は疲れているのに気が張っている状態になりやすく、
冷静な判断がしにくくなることがあります。
「大丈夫だと思った」
「普段と同じ感覚で動いた」
結果として、
ヒヤッとする場面に遭遇してしまうこともあります。
【夜勤明けにヒヤッとした経験】
夜勤明けに、
事故を起こしそうになった経験がある、
危ないと感じたことがある、
という話を聞くことがあります。
本人としては
「自分はまだ動ける」
「そこまで疲れていない」
と思っていても、
判断力や反応の速さが低下している場合があります。
夜勤明けは、
自覚がないまま無理をしてしまいやすい時間帯です。
【夜勤明けに避けたい行動】
夜勤明けは、
・すぐに予定を詰め込む
・長時間の運転や集中作業を行う
・無理に活動量を増やす
といった行動は、
リスクが高くなることがあります。
「まだ大丈夫」と思うときほど、
一度立ち止まる意識が大切です。
【夜勤明けは「回復の時間」と考える】
夜勤明けは、
体だけでなく判断力も休息を必要としています。
・早めに帰宅する
・刺激を減らす
・短時間でも横になる
といった行動を意識することで、
その後の体調悪化を防ぎやすくなります。
【医療の現場で感じること】
夜勤明けに無理をしてしまい、
数日後に体調を崩してしまう人を見かけることがあります。
夜勤明けは、
「まだ動ける時間」ではなく
「回復に向けた時間」と考えることが、
長く働き続けるためには重要だと感じています。
【まとめ】
夜勤明けは、
自分が思っている以上に判断力が低下していることがあります。
大丈夫だと思っても無理をせず、
体と判断力の両方を休ませる意識を持つことが大切です。
夜勤明けの過ごし方を見直すことは、
次の勤務や日常生活を守ることにもつながります。
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