朝はそれほどでもないのに、
夕方になると急に体が重く感じたり、気力が落ちてしまうことはありませんか。
この記事では、夕方にしんどさを感じやすくなる理由について、
生活習慣の視点から一般的に考えられている要因を整理します。
【夕方に疲れが出やすい理由】
夕方のしんどさには、日中の活動による疲労の蓄積が影響していることがあります。
例えば、
・集中力を使い続けている
・同じ姿勢が長時間続いている
・水分やエネルギーが不足している
などが重なることで、夕方に一気に疲れを感じやすくなります。
【医療の現場で感じる傾向】
医療の現場でも、
「夕方になると一気に疲れが出る」という声をよく耳にします。
大きな異常がなくても、
生活リズムや休憩の取り方が影響していることは少なくありません。
【今日からできる工夫】
・こまめに水分をとる
・昼休みに軽く体を動かす
・長時間同じ姿勢を避ける
小さな工夫でも、夕方のしんどさが軽くなることがあります。
【まとめ】
夕方の疲れは、日中の過ごし方の積み重ねで現れることがあります。
無理をせず、自分の体調に合わせた工夫を取り入れるといいかもしれません。
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